¿ como se controla el trafico saliente ?

Explico:
Ante la lentitud de conexion a Internet, he protestado a mi ISP y
despues de las verificaciones oportunas, me dicen que la linea y el
modem cable estan bien, que detectan exceso de trafico saliente de mi IP
y por lo tanto que debo reparar mi ordenador.

Tengo activo el Firewal del XP con solo dos conexiones permitidas el IE
y el OE, no tengo nada mas en funcionamiento. Incluso en las pruebas,
ninguno de ellos.

He pasado el Ad-Aware SE en busqueda profunda y no encuentra nada,
Tampoco veo nada raro en el administrador de tareas.

¿Como busco y analizo ese trafico saliente?

Muchas gracias por vuestros consejos.

Luis J.