Error en insercion

hola

que puede sser :

"La operación debe usar una consulta actualizable"

al intentar hjacer un insert en una tabla?

Estoy intentando insertar un registro en un EXCEL en una hoja en particular
pero recibo el error de arriba, adjunto mi codigo por que algo debe estar
mal que no lo se ya que es primera vez q intento hacer una insercion asi en
excel

Dim cnn As New OleDb.OleDbConnection( _
"Provider=Microsoft.Jet.OLEDB.4.0;" & _
"Data Source=C:\fonos.xls;" & _
"Extended Properties='Excel 8.0;'")



Function Insert(ByVal sNombre As String, ByVal sDireccion As String,
ByVal sFono As String) As Boolean

'==Configura las consultas
Dim sI As String
sI = "INSERT INTO [Fonos$](Nombre,Direccion,Telefono) VALUES ('" &
sNombre & "','" & sDireccion & "','" & sFono & "')"
Me.EjecutaSqlInsUpdDel(sI)

End Function

Function EjecutaSqlInsUpdDel(ByVal sSql) As Boolean

Dim cmd As New OleDb.OleDbCommand(sSql, cnn)
Try
cnn.Open()
cmd.ExecuteNonQuery()
cnn.Close()
Catch ex As Exception
Me.lblErrores.Text = ex.Message
End Try

End Function


GRACIAS POR LA AYUDA
Salu2
Sergio T.