URGENTEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hola a todos,tengo un pregunta y es como puedo copiar los datos de un fichero
excel que contiene x datos en x columnas a un fichero txt que ya existe,
vamos que como haria para poner en codigo lo que hacemos tan facilmente de
forma directa como es seleccinar todo, copiar y pegar en el documento txt.
Por favor agradeceria que respondierais cuanto antes ya que la cosa me urge.
Gracias por adelantado