alineacion vertical justificada

hola! Necesito ayuda! Un profesor nos exige que tanto el margen superior como el inferior sean idénticos en todo el escrito que tenemos que presentar. Eso me resultó simple de resolver con la alineación vertical > ...

Hola necesito saber que diferencia hay entre una celda que esta con alineacion vertical justificada y otra que esta con alineación vertical distribuida. Por mas que pruebo no veo la diferencia. Muchas gracias. Os agradeceria vestras ...