acerca regex

Buenas tardes amigos tengo una duda que parece interesante acerca de utilizar expresiones regulares para validar textos o utilizar String.replace.. en muchas paginas dicen que no es eficiente utilizar regex y en otras dice que si lo es. Quisera ...

Aguien podria darme una mano con una expresion regular? quisiera buscar Lot Lots Lot Number Lots Number se puede hacer en una sola regla esto? les agradeceria su ayuda de antemano