Consulta actualización

Hola a todos
Estoy desarrollando una web para una fundación.
Trabajo con dreamweaver MX y las paginas que levanto son htm, muchas tienen
insertados archivos desarrollados en flash.
Diariamente me dan nueva información para agregar en las páginas.
El problema que tengo y por el cual les escribo es el siguiente:

La página principal está dividida en frames, y en el frame central es donde
se van cargando cada una de las distintas páginas que se abren clickeando en
los botones. (O sea, nunca se abre una página nueva fuera de esa principal).
Cuando levanto nueva información, la gente no ve este cambio. Más aún cuando
la información que cambio está en un archivo de flash.
Aunque yo tilde la opción de actualizar en el explorer, muchas veces no veo
la actualización. (Salvo que la abra como una página independiente, y no en
el frame, en cuyo caso si la actualiza inmediatamente)

Hay algún código que pueda agregar a las páginas para que cada vez que se
abra esa página se autoactualice?
Como no se mucho del tema, investigué en internet, y terminé poniendo el
siguiente código:
<meta http-equiv="refresh" content="20">
pero no me sirve porque cada 20 segundos vuelve a cargar la pagina, y si
alguien la estaba leyendo y bajó con el cursor, se le vuelve a poner arriba.
Es muy desprolijo.
Lo que necesito es un código que sólo la actualice en el momento que se la
llama.
Desde ya les agradezco y espero alguna repuesta de quien me pueda ayudar
La web es www.lacantonal.com.ar
Silvina