Hilos o timer

Buenas
Necesito en el formulario principal de mi aplicacion, realizar cada cierto
tiempo (5 minutos, por ejemplo), realizar una consulta a la base de datos, y
si se cumple una condicion, darle un aviso al usuario (habia pensado ponerle
el titulo del formulario parpadeante)
Nunca utilice ni el timer ni los hilos, me podeis poner un ejemplo de como
se haria esto, y si necesitaria un timer y un hilo (he pensado en los hilos
para que no lentifique al usuario) o solo con el hilo he visto que se puede
usar MiHilo.Sleep

Gracias
LuisMiguel