Ayuda, Muchos mensajes, por que??

Hola a todos, tengo un gran problema, no se por que pero recibo todos
los días inumerables mensajes, vamos unos treinta o mas, y no son
importantes, son esos llamados basura, porque encima todos tienen
archivos adjuntos, y me avisa el outluck de que pueden tener virus, y
los borro todos, pero claro, como recibo tantos, tarda bastante en
bajar, POR FAVOR, alguien me puede decir como evitar recibir todo
este correo basura,

GRACIAS DE ANTEMANO.