Consulta limpiar el sistema y el registro

Buenas, tengo instalado el Windows Vista Home Premium y querria consultar
si es necesario limpiar el sistema y el registro de vez en cuando y en
caso afirmativo que program es mas adecuado para ello, ya que se habla
mucho por la red, unos de que es necesario limpiar habitualmente el
sistema y el registro para su mejor funcionalidad y otros que mejor no
tocar nada, los que afirman que sí, hablan de programas como el CCleaner,
RegSeeker, Tuneup, etc. Estoy algo confuso con todo esto, agradeceria su
opinión
Gracias de antemano
joan