Insert condicionado

Buenos Dias.
Tengo el siguiente planteo: tengo una tabla con los numeros de CUIL que
estan asociado a un Empleado, y ese empleado esta relacionado con un
requerimiento.
Ahora bien, debo realizar un insert de requerimentos, para lo cual
necesito averiguar primero si el cuil existe, si el cuil existe, de
saca el id de ese empleado y se lo guarda en la tabla de los
requerimentos.
Si el cuil no existe, se ingresaria a la tabla de cuils junto con el
nombre del empleado y luego se realizaria el insert del requerimiento.
Ahora bien, la idea esta, lo que me gustaria es saber opiniones sobre
la mejor manera de implementar este SP, ya que no quiero llenar un
dataset por un solo ID de empleado, me gustaria que sea toda la logica
en el stored.

Que recomiendan?

Tenia pensado utilizar
IF NOT EXIST
insertar los datos empleados y cuil
else
recuperar el id asociado al cuil
insertar los datos empleados y cuil

Gracias