ESPECIALMENTE PARA NENNITO: Neuróbica: el ejercicio que ayuda al cerebro a mantenerse en forma

"El cerebro es el órgano específico de la acción: conoce, delibera,
valora y decide", escribe el filósofo Fernando Savater en su libro El
valor de elegir. Esta definición ayuda a apoyar el pensamiento de que
la evolución y desarrollo del cerebro es lo que nos separa de los
demás seres vivos del planeta.
08:07 - 15/10/2004 | Fuente: CLARÍN

Pero el cerebro necesita ejercicio, y para eso los científicos han
descubierto la forma: la neuróbica. Se trata de un programa de
ejercicios para mantener al cerebro sano y ágil. "Si para conseguir un
cuerpo tonificado sólo hay que echar mano de la gimnasia aeróbica,
para muscular el cerebro contamos con la neuróbica.



A través de un completo programa de fitness cerebral, esta práctica
promete enseñarnos a entrenar el cerebro para que se mantenga ágil y
sano", afirma un artículo de revista Muy interesante de España sobre
ésta nueva disciplina creada por Lawrence Katz, neurólogo de la Duke
University de Estados Unidos.

Los neuróbicos contemplan nuestra masa gris como si se tratara de un
paquete de músculos que responde positivamente al ejercicio regular,
así como a la dieta apropiada y a las horas de sueño recomendadas por
los especialistas. Además de optimizar la agilidad intelectual, la
neuróbica estimula la memoria, la capacidad de razonar, la creatividad
y la coordinación motora.

Y, según recientes investigaciones, retrasaría el envejecimiento
neuronal y los desaguisados causados por trastornos neurológicos como
el Alzheimer, el Parkinson y el Huntington. La neuróbica habla de las
"siete claves básicas que aseguran la salud de nuestros sesos", éstas
son: Protección el cráneo contra lesiones; Una dieta rigurosa en
glucosa y vitaminas; Pensar en positivo; Mucho sexo; Mayor
ejercitación; Estar más relajados, tranquilos; y la visita regular al
médico, para evitar trastornos mentales. Por último la nota propone un
test para evaluar si tratamos bien a nuestro cerebro y según el
resultado da una serie de ejercicios para hacer.
http://www.laflecha.net/canales/cur...200410142/