Esta mas lento que nunca no tiene virus ni spyware

Tengo problemas con mi computadora corre Windows xp Pro, celeron 2.6 512 ram
hdd 80GB 75% ocupado, tengo antivirus y antispyware ademas que ya la revise
con varias herramientas x internet y no detectan ningun virus ni spyware, ya
la desfragmente y constantemente borro cookies y temporales pero esta
extremadamente lenta constantemente se quedan bloqueados los programas como
outlook express, office, messenger y demas, y tengo que cerrar el programa y
volverlo a abrir para que me responda, y al cargar windows al inicio lo hace
muy lento, tengo instalado windows One Care a ver si ello me ayudaba a
diagnosticar el problema pero aun nada, alguna sugerencia?? Gracias.