infinitos mails viruseados

a alguien le sucede que en las ultimas dos semanas ha recibido cientos de
mail de diferentes direcciones con un archivo adjunto, interfaz grafica
similar a la del sitio web de microsoft, indicando que es una actualización
nueva,
ademas de esto ,otros cientos de mails diciendo que has enviado un mail y no
ha sido recibido.

alguien me podría decir como parar con esto?, es que puedo estar perdiendo
mensajes importantes por falta de espacio en mis cuentas..
he bloqueado mas de 30 direcciones, y he creado reglas para que se eliminen
los mensajes con cierto texto al recibirse,... pero necesito una solución
mas radical...
por donde empezar?