macros

el problema es el siguiente:
tengo una hoja con una lista de nombres y apellidos, los
cuales se encuentran en la misma celda.
lo que quiero hacer es una macro que, por cada fila que
tenga la hoja, tome la celda, corte el apellido y lo pegue
en la columna de al lado.
el tema es que no se como lograr hacer una especie de
bucle para que la macro se ejecute por cada fila.

otra cosa: quisiera saber donde conseguir una lista de
comandos y funciones relacionados con las macros, por
ejemplo: offset, range, etc..

muchas gracias