Mi computador está cada día más lento

Tengo un laptop Procesador Intel Pentium III, 498 MHz, 128 MG de RAM, con 64%
libre, estoy usando Microsoft Windows XP Profesional versión 2002, Service
Pack 2.
Antivirus Kaspersky, Ad aware SE personal, todo actualizado y desfragmentado.
Funciona muy lento, quisiera saber ¿qué puedo desconectar de la Utilidad de
Configuración de Sistema?, de modo que el computador sea razonablemente
rápido.
¿Existe algún programa que ayude a dar mayor rapidez y que no deje un
desastre?
Gracias